減肥期間通常能吃魚(yú)。魚(yú)含有的脂肪比較低，因此熱量不高。
魚(yú)含有鈣、蛋白質(zhì)、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦益智、健脾養(yǎng)胃等作用。魚(yú)的脂肪含量比較低，減肥期間能吃魚(yú)，一般不會(huì)影響減肥效果。適當(dāng)食用魚(yú)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力，能夠避免減肥期間出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。魚(yú)的肌纖維比較短，水分含量比較高，肉質(zhì)鮮嫩，比較容易消化和吸收，達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果。
減肥期間還應(yīng)多吃富含維生素、膳食纖維的水果和蔬菜，如火龍果、黃瓜、西紅柿等。也可以攝入比較容易產(chǎn)生飽腹感，但熱量和脂肪的含量比較低的食物，如玉米、燕麥等，有利于減肥。