皮膚曬傷可通過避免刺激、冷敷處理、保濕修復(fù)、藥物緩解、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射、皮膚屏障受損、光敏反應(yīng)、日曬時間過長、防曬措施不足等原因引起。
1、避免刺激
曬傷后48小時內(nèi)應(yīng)避免熱水沖洗、摩擦或使用去角質(zhì)產(chǎn)品。穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，暫停使用含果酸、視黃醇等功能性護(hù)膚品。外出時需嚴(yán)格物理遮擋，如戴寬檐帽、穿防曬衣等。
2、冷敷處理
皮膚曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患處，每次持續(xù)10分鐘左右，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感和紅腫。避免直接用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減少炎癥介質(zhì)釋放，對輕度曬傷效果顯著。
3、保濕修復(fù)
使用含蘆薈、維生素E等成分的凝膠或乳液涂抹曬傷部位，每日多次薄涂。蘆薈具有抗炎和促進(jìn)傷口愈合作用，維生素E能幫助修復(fù)受損的皮膚屏障。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，防止二次刺激。
4、藥物緩解
若出現(xiàn)明顯疼痛、水皰，可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、布洛芬片、氯雷他定片等藥物。氫化可的松乳膏可減輕局部炎癥反應(yīng)，布洛芬片能緩解疼痛和腫脹，氯雷他定片適用于伴有瘙癢的日光性皮炎。
5、就醫(yī)治療
當(dāng)曬傷面積較大，出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、皮膚潰爛等癥狀時，需及時就醫(yī)治療。嚴(yán)重曬傷可能導(dǎo)致脫水、感染、休克，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下通過補液、外用抗生素軟膏、系統(tǒng)性糖皮質(zhì)激素治療。
皮膚曬傷后應(yīng)大量飲水，以補充體液，增加攝入富含維生素C、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如柑橘、深海魚等，有助于皮膚修復(fù)?；謴?fù)期間，應(yīng)避免再次日曬，新愈合的皮膚對紫外線更敏感。日常需養(yǎng)成涂抹SPF30以上廣譜防曬霜的習(xí)慣，戶外活動每2小時補涂一次。若既往有嚴(yán)重曬傷史或光敏性疾病，建議進(jìn)行專業(yè)皮膚光敏感測試。