皮膚曬傷可通過冷敷處理、保濕修復、避免刺激、藥物緩解、就醫(yī)治療等方式改善。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射引起，可能導致皮膚紅腫、疼痛、脫皮等癥狀。
1、冷敷處理
皮膚曬傷后可用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患處，每次10-15分鐘，重復多次有助于緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細血管，減輕局部紅腫疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若曬傷面積較大，可用冷水淋浴，水溫控制在20-25攝氏度為宜。
2、保濕修復
曬傷后皮膚屏障受損，需使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜進行修復。推薦選用無香料、無酒精的醫(yī)用敷料或蘆薈凝膠，每日涂抹3-5次。嚴重脫皮時可使用凡士林軟膏形成保護膜。避免抓撓脫皮部位，防止繼發(fā)感染。
3、避免刺激
曬傷期間應避免使用含果酸、水楊酸等刺激性護膚品，暫停去角質(zhì)和美白產(chǎn)品。外出時需穿戴防曬衣物，選擇UPF50+的防曬帽和太陽鏡。48小時內(nèi)禁止再次暴曬，游泳、溫泉等熱水接觸可能加重癥狀。
4、藥物緩解
若出現(xiàn)明顯炎癥反應，可遵醫(yī)囑使用復方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏。疼痛劇烈時可短期口服布洛芬緩釋膠囊。伴水皰破潰時需涂抹莫匹羅星軟膏預防感染。所有藥物使用不超過7天，兒童孕婦需醫(yī)生指導。
5、就醫(yī)治療
當曬傷面積超過體表15%、出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn)等全身癥狀，或72小時后未緩解時需及時就診。二度曬傷伴大水皰可能需無菌抽吸處理，嚴重紫外線過敏者需進行光療或系統(tǒng)性抗炎治療。糖尿病患者、免疫低下人群更應警惕感染風險。
皮膚曬傷后應持續(xù)補充水分，每日飲水量不少于2000毫升?；謴推诙鄶z入富含維生素C的獼猴桃、西藍花等食物，避免辛辣刺激性飲食。選擇物理防曬霜時注意每2小時補涂，陰天仍需做好防護。日?？纱┐鞣罆裥涮住⑹褂谜陉杺愕扔卜罆翊胧?，長期戶外工作者建議選擇廣譜防曬產(chǎn)品。若曬傷反復發(fā)生或伴隨色素沉著異常，需至皮膚科進行光敏性檢測。