月子里感冒可通過多喝水、保證休息、調(diào)整飲食、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、疲勞、接觸傳染源等原因引起。

1、多喝水

適當(dāng)增加溫水?dāng)z入有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解鼻塞和喉嚨干痛。建議少量多次飲用，每日飲水量保持在2000毫升左右。哺乳期女性需注意補(bǔ)充水分以維持乳汁分泌。

2、保證休息

充分臥床休息能幫助恢復(fù)免疫力，建議每天保持8-10小時(shí)睡眠。哺乳時(shí)可采取側(cè)臥位減少體力消耗，家人應(yīng)協(xié)助照料新生兒以減輕產(chǎn)婦負(fù)擔(dān)。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化的粥類、湯羹等溫?zé)崾澄铮m量補(bǔ)充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。避免生冷油膩食物，可適量飲用姜糖水驅(qū)寒。

4、物理降溫

體溫超過38.5℃時(shí)可用溫水擦浴降溫，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩等大血管處。保持室內(nèi)溫度22-24℃，濕度50%-60%，穿著透氣棉質(zhì)衣物。

5、遵醫(yī)囑用藥

哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，可選擇對(duì)嬰兒影響較小的藥物如板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液、小兒氨酚黃那敏顆粒等。禁止自行服用含偽麻黃堿等成分的復(fù)方感冒藥。

月子期間需特別注意保暖，避免直接吹風(fēng)或接觸感冒患者。保持居室通風(fēng)換氣，每日開窗2-3次，每次15-20分鐘。哺乳前后洗手消毒，必要時(shí)佩戴口罩防止交叉感染。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、咳嗽加重或膿痰等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為支氣管炎或肺炎?；謴?fù)期間可適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)散步促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)消耗體力。