獻(xiàn)血前可以吃早餐，但需避免高脂高蛋白食物。獻(xiàn)血前適量進(jìn)食有助于預(yù)防低血糖反應(yīng)，建議選擇清淡易消化的食物。
獻(xiàn)血前進(jìn)食能夠維持血糖穩(wěn)定，減少獻(xiàn)血過程中出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀的概率。推薦食用饅頭、稀飯、面包等碳水化合物類食物，這類食物消化吸收快且不會(huì)影響血液質(zhì)量。同時(shí)可搭配少量低脂牛奶或豆?jié){，補(bǔ)充水分和蛋白質(zhì)。避免食用油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物，這類食物可能導(dǎo)致血液中脂質(zhì)含量暫時(shí)升高，影響血液檢測(cè)結(jié)果。獻(xiàn)血前1-2小時(shí)進(jìn)食最佳，既不會(huì)因空腹導(dǎo)致不適，也不會(huì)因剛進(jìn)食完影響獻(xiàn)血體驗(yàn)。
部分獻(xiàn)血者可能因體質(zhì)特殊需要空腹獻(xiàn)血，如患有代謝性疾病或需進(jìn)行特殊項(xiàng)目檢測(cè)時(shí)。這種情況下需遵醫(yī)囑或提前與采血機(jī)構(gòu)溝通確認(rèn)。但普通健康人群獻(xiàn)血前無須刻意餓肚子，合理飲食反而有助于順利完成獻(xiàn)血過程。若進(jìn)食后出現(xiàn)胃腸不適，可適當(dāng)延后獻(xiàn)血時(shí)間或選擇其他時(shí)段。
獻(xiàn)血前一天應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)。獻(xiàn)血當(dāng)天穿著寬松衣物，保持心情平和。獻(xiàn)血后需按壓針眼5-10分鐘，24小時(shí)內(nèi)避免針眼沾水。適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，避免飲酒和濃茶。可多吃含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，幫助造血功能恢復(fù)。若出現(xiàn)頭暈等不適癥狀應(yīng)立即平臥休息，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。定期獻(xiàn)血既有利于他人健康，也能促進(jìn)自身新陳代謝，但需注意每次獻(xiàn)血間隔不少于6個(gè)月。