胎動(dòng)是胎兒在子宮內(nèi)的活動(dòng)，孕婦通常會(huì)在懷孕18-20周時(shí)首次感受到胎動(dòng)，初產(chǎn)婦可能稍晚。胎動(dòng)的感覺因人而異，主要有蠕動(dòng)感、輕微踢打、翻滾或震顫等。

1、蠕動(dòng)感

早期胎動(dòng)常被描述為類似腸道蠕動(dòng)的感覺，輕微且不規(guī)律，可能被誤認(rèn)為是腸胃脹氣。這種胎動(dòng)多出現(xiàn)在下腹部，隨著孕周增加會(huì)逐漸明顯。孕婦在安靜狀態(tài)或飯后更易察覺。

2、輕微踢打

孕中期胎動(dòng)表現(xiàn)為明顯的踢腿或揮拳動(dòng)作，力度較輕但可感知具體位置。胎兒可能在膀胱附近活動(dòng)時(shí)引發(fā)尿意，或在肋弓下方造成輕微不適。每日胎動(dòng)次數(shù)會(huì)隨胎兒發(fā)育增多。

3、翻滾動(dòng)作

孕晚期胎兒體積增大后，整體翻身或肢體滑動(dòng)會(huì)產(chǎn)生波浪式觸感，可能造成腹部外形短暫改變。這類大幅度動(dòng)作可能導(dǎo)致孕婦短暫呼吸困難或肋骨壓痛，改變體位可緩解。

4、節(jié)律性震顫

胎兒打嗝時(shí)會(huì)產(chǎn)生規(guī)律性震動(dòng)，每分鐘15-30次，持續(xù)數(shù)分鐘至半小時(shí)。這種特殊胎動(dòng)多出現(xiàn)在妊娠中后期，屬于正常神經(jīng)發(fā)育現(xiàn)象，無須特殊處理。

5、強(qiáng)烈頂撞

足月胎兒頭部或肢體用力頂撞子宮壁時(shí)，可能引發(fā)局部明顯隆起或短暫疼痛。這類胎動(dòng)常與胎兒位置調(diào)整有關(guān)，若伴隨規(guī)律宮縮或出血需及時(shí)就醫(yī)。

建議孕婦每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)，選擇餐后1小時(shí)采取左側(cè)臥位計(jì)數(shù)，正常情況每小時(shí)應(yīng)有3-5次胎動(dòng)。避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥影響胎盤供血，發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)突然減少或劇烈增加應(yīng)及時(shí)就診。保持適度活動(dòng)如散步、孕婦瑜伽有助于改善子宮血液循環(huán)，促進(jìn)胎兒正?；顒?dòng)。注意避免高糖飲食引發(fā)的胎兒躁動(dòng)，均衡攝入蛋白質(zhì)、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)素。