腰酸背痛全身乏力可能與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、貧血、慢性疲勞綜合征等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，并針對性治療。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為腰背部酸痛、活動(dòng)受限?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免提重物或久坐。
2、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失可能引發(fā)骨質(zhì)疏松，伴隨全身乏力、骨痛等癥狀。需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，并增加日照時(shí)間促進(jìn)維生素D合成。
3、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根時(shí)會(huì)出現(xiàn)放射性疼痛和下肢無力。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。
4、貧血
血紅蛋白不足時(shí)可能出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力。缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片，同時(shí)攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。
5、慢性疲勞綜合征
持續(xù)6個(gè)月以上的疲勞感可能與此病相關(guān)，需通過心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息改善。必要時(shí)使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘；飲食上多攝入牛奶、豆制品等含鈣食物，避免濃茶咖啡影響鐵吸收；睡眠時(shí)間保證7-8小時(shí)，睡前可進(jìn)行溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病變。