感冒身上發(fā)冷可能與體溫調(diào)節(jié)異常、病原體感染、免疫反應(yīng)激活、血液循環(huán)減緩、環(huán)境因素刺激等原因有關(guān)。感冒通常由病毒侵入上呼吸道引起，可通過保暖休息、對(duì)癥用藥、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、監(jiān)測(cè)體溫等方式緩解。

1、體溫調(diào)節(jié)異常

感冒時(shí)病毒刺激下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致產(chǎn)熱增加而散熱減少?；颊呖赡艹霈F(xiàn)寒戰(zhàn)、起雞皮疙瘩等反應(yīng)，此時(shí)建議用溫度適宜的溫水擦拭四肢，避免突然接觸冷空氣。若伴隨高熱超過38.5攝氏度，可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚片、連花清瘟膠囊等藥物。

2、病原體感染

鼻病毒、冠狀病毒等病原體侵入后會(huì)釋放致熱原，引發(fā)全身炎癥反應(yīng)。這種狀態(tài)下毛細(xì)血管收縮減少散熱，患者常感覺畏寒。需注意觀察是否伴有咽痛、鼻塞等癥狀，必要時(shí)使用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、抗病毒口服液、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物控制感染。

3、免疫反應(yīng)激活

機(jī)體為對(duì)抗病毒會(huì)加速白細(xì)胞增殖，此過程消耗大量能量導(dǎo)致體表溫度下降。建議臥床休息并飲用姜糖水等溫?zé)犸嬈?，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重能量消耗。若出現(xiàn)持續(xù)乏力，可配合使用玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等調(diào)節(jié)免疫功能的藥物。

4、血液循環(huán)減緩

感冒時(shí)部分患者因食欲減退導(dǎo)致血容量不足，末梢循環(huán)供血減少會(huì)加重寒冷感?？捎?0攝氏度左右熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)少量多次飲用淡鹽水。合并頭暈癥狀時(shí)需警惕脫水，必要時(shí)靜脈補(bǔ)充葡萄糖氯化鈉注射液。

5、環(huán)境因素刺激

患病期間人體對(duì)溫度變化更敏感，寒冷環(huán)境可能加劇發(fā)冷癥狀。應(yīng)保持室溫在22-25攝氏度，穿著吸濕透氣的棉質(zhì)衣物?？照{(diào)房?jī)?nèi)需定時(shí)通風(fēng)，避免冷風(fēng)直吹。外出時(shí)可攜帶暖寶寶貼于腰腹部，但需防止低溫燙傷。

感冒期間需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，飲食選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物。適當(dāng)增加雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于抗體合成。若發(fā)冷持續(xù)超過3天或體溫反復(fù)波動(dòng)，建議完善血常規(guī)檢查排除細(xì)菌感染?；謴?fù)期應(yīng)避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證7-8小時(shí)睡眠促進(jìn)機(jī)體修復(fù)。