頭發(fā)白可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病因素、自然衰老等原因引起。白發(fā)通常表現(xiàn)為毛囊黑色素細(xì)胞功能減退或喪失，導(dǎo)致毛發(fā)失去色素沉著。
1、遺傳因素
早發(fā)性白發(fā)多與家族遺傳有關(guān)，常見于青少年時(shí)期出現(xiàn)白發(fā)。這類情況通常無須特殊治療，若影響外觀可考慮染發(fā)或使用含何首烏、黑芝麻等成分的中成藥調(diào)理，如七寶美髯丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。日?？蛇m當(dāng)增加富含酪氨酸的食物攝入，如魚類、堅(jiān)果等。
2、精神壓力
長期焦慮、緊張可能導(dǎo)致毛囊黑色素合成障礙。典型表現(xiàn)為短期內(nèi)出現(xiàn)散在白發(fā)，常伴有脫發(fā)增多。建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。
3、營養(yǎng)不良
缺乏銅、鐵、維生素B12等微量元素會(huì)影響黑色素代謝。患者可能伴隨面色蒼白、乏力等癥狀?？赏ㄟ^補(bǔ)充復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸亞鐵糖漿等改善，日常多攝入動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含微量元素的食物。
4、疾病因素
甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病可導(dǎo)致局部或彌漫性白發(fā)。甲狀腺功能減退可能伴隨怕冷、體重增加，需使用左甲狀腺素鈉片治療；白癜風(fēng)患者可外用他克莫司軟膏聯(lián)合308nm準(zhǔn)分子光治療。建議發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診內(nèi)分泌科或皮膚科。
5、自然衰老
40歲后毛囊黑色素細(xì)胞逐漸凋亡屬于生理現(xiàn)象，白發(fā)多從兩鬢開始蔓延。適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，使用含人參、當(dāng)歸的洗發(fā)產(chǎn)品可能延緩進(jìn)程，但無法逆轉(zhuǎn)。保持心態(tài)平和，避免過度燙發(fā)染發(fā)造成二次損傷。
預(yù)防白發(fā)需注意均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，每周食用3次深海魚類。避免長時(shí)間暴曬或頻繁燙染，洗頭水溫不宜過高。建議每年體檢排查甲狀腺功能，突然出現(xiàn)的片狀白發(fā)需就醫(yī)排除白癜風(fēng)等疾病。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于改善微循環(huán)，延緩毛發(fā)老化進(jìn)程。