耳鳴可通過(guò)改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。

1、改善生活習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于噪聲環(huán)境，減少使用耳機(jī)的時(shí)間，音量控制在安全范圍內(nèi)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少咖啡因和酒精攝入，戒煙有助于改善內(nèi)耳血液循環(huán)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，幫助緩解壓力。飲食上可增加富含鋅、鎂的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜。

2、藥物治療

對(duì)于耳部感染引起的耳鳴可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星滴耳液控制炎癥。改善微循環(huán)可使用銀杏葉提取物片，該藥有助于增加內(nèi)耳血流量。伴有眩暈時(shí)可考慮使用甲磺酸倍他司汀片調(diào)節(jié)內(nèi)耳功能。焦慮抑郁導(dǎo)致的耳鳴可能需要帕羅西汀片等抗抑郁藥物。但需注意部分藥物如阿司匹林腸溶片可能加重耳鳴癥狀。

3、物理治療

耳鳴習(xí)服療法通過(guò)專業(yè)聲治療設(shè)備幫助大腦適應(yīng)耳鳴聲。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層異?；顒?dòng)，減輕耳鳴感知。高壓氧治療適用于突發(fā)性耳聾伴耳鳴患者，提高內(nèi)耳氧分壓。掩蔽療法使用白噪聲發(fā)生器產(chǎn)生外界聲音掩蓋耳鳴。生物反饋訓(xùn)練幫助患者學(xué)會(huì)控制與耳鳴相關(guān)的肌肉緊張。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取聽(tīng)宮、翳風(fēng)等穴位疏通耳部經(jīng)絡(luò)。中藥可使用通竅耳聾丸改善氣滯血瘀型耳鳴。六味地黃丸適用于腎陰虛引起的耳鳴耳聾。天麻鉤藤顆粒對(duì)肝陽(yáng)上亢型耳鳴伴有頭暈效果較好。耳穴貼壓選取腎、內(nèi)耳等反射區(qū)進(jìn)行持續(xù)刺激。

5、手術(shù)治療

聽(tīng)神經(jīng)瘤導(dǎo)致的耳鳴可能需要伽馬刀放射外科治療。耳硬化癥患者可考慮鐙骨手術(shù)改善聽(tīng)力。血管畸形壓迫聽(tīng)神經(jīng)時(shí)需行微血管減壓術(shù)。中耳炎反復(fù)發(fā)作伴耳鳴可能需鼓室成形術(shù)。人工耳蝸植入適用于重度耳聾伴頑固性耳鳴患者。

耳鳴患者應(yīng)建立耳鳴日記記錄發(fā)作時(shí)間、強(qiáng)度變化及誘因。避免過(guò)度關(guān)注耳鳴聲，可通過(guò)正念冥想轉(zhuǎn)移注意力。保持室內(nèi)適度背景音樂(lè)或白噪聲有助于掩蓋耳鳴。定期進(jìn)行聽(tīng)力檢查監(jiān)測(cè)聽(tīng)力變化。若耳鳴突然加重、單側(cè)出現(xiàn)或伴隨聽(tīng)力下降、眩暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科進(jìn)行詳細(xì)檢查。長(zhǎng)期耳鳴患者可考慮加入耳鳴互助小組獲取心理支持。