天沖穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，位于頭部耳根后緣直上入發(fā)際2寸處，具體定位在耳郭根后上方，與率谷穴在同一水平線上。
天沖穴的準確位置可通過體表標志定位。取穴時需正坐或仰臥位，先找到耳尖直上方1.5寸處的率谷穴，再向后水平移動約0.5寸至耳根后緣直上處即為天沖穴。該穴位于顳肌中，淺層有耳顳神經(jīng)和枕小神經(jīng)分布，深層有顳淺動靜脈分支。臨床常用于治療偏頭痛、耳鳴耳聾、眩暈等頭面五官病癥，也可用于緩解焦慮失眠等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。針刺時通常向后平刺0.5-0.8寸，艾灸可采用溫和灸法5-10分鐘。
日常保健可按摩天沖穴，用拇指指腹以適中力度按揉1-2分鐘，配合率谷、風池等穴位效果更佳。注意該區(qū)域血管神經(jīng)豐富，非專業(yè)人員不宜自行針刺。若出現(xiàn)頭痛持續(xù)不緩解、伴隨惡心嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查腦血管病變等嚴重疾病。保持規(guī)律作息、避免過度疲勞有助于預(yù)防相關(guān)癥狀發(fā)生。