寶寶體質(zhì)差經(jīng)常感冒可通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持環(huán)境衛(wèi)生、合理接種疫苗、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。體質(zhì)差可能與遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境刺激、免疫功能低下、慢性疾病等原因有關(guān)。
1、增強(qiáng)免疫力
適當(dāng)增加戶外活動(dòng)有助于刺激免疫系統(tǒng)發(fā)育，每日保證1-2小時(shí)日光照射促進(jìn)維生素D合成。避免過度保暖或過度清潔，適度接觸自然環(huán)境可幫助建立免疫記憶。睡眠時(shí)間應(yīng)滿足12-14小時(shí)，深度睡眠階段是免疫因子分泌的高峰期。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋羹、鱈魚泥，每日需攝入3-5種不同顏色蔬菜水果。可添加含益生菌的發(fā)酵乳制品調(diào)節(jié)腸道菌群，避免高糖零食影響白細(xì)胞活性。鋅元素缺乏會(huì)降低呼吸道黏膜防御力，可通過牡蠣粉、牛肉末補(bǔ)充。
3、保持環(huán)境衛(wèi)生
室內(nèi)濕度維持在50%-60%可減少病毒存活率，每日通風(fēng)2-3次每次30分鐘。玩具定期用沸水燙洗，毛絨玩偶需每周暴曬消毒。家庭成員患呼吸道疾病時(shí)應(yīng)佩戴口罩，避免親吻寶寶面部傳播病原體。
4、合理接種疫苗
按時(shí)完成國家免疫規(guī)劃疫苗如百白破、麻腮風(fēng)疫苗的基礎(chǔ)接種。流感流行季前1個(gè)月可接種三價(jià)流感疫苗，肺炎球菌疫苗建議2月齡起程序化接種。疫苗接種后可能出現(xiàn)低熱屬正常反應(yīng)，持續(xù)高熱需就醫(yī)排查。
5、及時(shí)就醫(yī)
反復(fù)呼吸道感染需排查先天性免疫缺陷病，如IgA缺乏癥表現(xiàn)為血清IgA低于0.07g/L。慢性鼻炎或腺樣體肥大會(huì)導(dǎo)致鼻竇反復(fù)感染，需耳鼻喉科評(píng)估手術(shù)指征。血常規(guī)顯示中性粒細(xì)胞絕對(duì)值低于1.5×10?/L時(shí)需血液科會(huì)診。
家長需建立寶寶健康檔案記錄每月生長發(fā)育曲線，感冒恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行撫觸按摩促進(jìn)淋巴循環(huán)。冬季外出注意穿戴透氣保暖衣物，口鼻部位用純棉圍巾防護(hù)。餐具單獨(dú)消毒避免交叉感染，家庭成員應(yīng)戒煙減少二手煙暴露。觀察大便性狀變化及時(shí)調(diào)整飲食，出現(xiàn)持續(xù)食欲減退或體重增長緩慢需營養(yǎng)科評(píng)估。保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免興奮活動(dòng)影響睡眠質(zhì)量。