玫瑰花泡水飲用時(shí)建議搭配蜂蜜或紅棗，水溫控制在80-90攝氏度，每次用量5-6朵干花為宜。玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)等功效，適合情緒焦慮、經(jīng)期不適等人群。
玫瑰花含有揮發(fā)油、多酚類物質(zhì)，高溫久泡易破壞有效成分。建議先用溫水快速?zèng)_洗干花，再用80-90攝氏度熱水加蓋燜泡5分鐘，此時(shí)茶湯呈淡琥珀色，芳香物質(zhì)釋放充分。搭配1勺蜂蜜可增強(qiáng)潤腸通便效果，加入3枚去核紅棗能補(bǔ)益氣血。經(jīng)期女性可加2片生姜驅(qū)寒暖宮，但陰虛火旺者應(yīng)避免添加生姜。每日飲用不超過800毫升，連續(xù)飲用2周后建議停用3-5天。空腹飲用可能刺激胃腸黏膜，建議餐后1小時(shí)飲用。玻璃或陶瓷器皿比金屬容器更能保留花香，避免使用塑料杯具。
飲用玫瑰花茶期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過量攝入咖啡因。可配合按壓太沖穴、三陰交等穴位增強(qiáng)疏肝效果。體質(zhì)虛寒者可每周2次用玫瑰花精油按摩小腹，過敏體質(zhì)者首次飲用需觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢等反應(yīng)。儲(chǔ)存干花時(shí)需密封避光，開封后建議3個(gè)月內(nèi)用完。若出現(xiàn)腹瀉、月經(jīng)量突增等情況應(yīng)暫停飲用，孕婦及術(shù)后患者飲用前需咨詢中醫(yī)師。