跑步的時(shí)候想上廁所，可能與喝水太多、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、尿道炎、膀胱炎、壓力性尿失禁等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并進(jìn)行針對(duì)性改善。
1.喝水太多：進(jìn)行跑步之類的有氧運(yùn)動(dòng)前，喝了比較多的水，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)比較想上廁所，這是正常的生理現(xiàn)象，在休息之后也需要及時(shí)的補(bǔ)充水分。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大：如果運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較大，可能會(huì)對(duì)膀胱造成刺激，出現(xiàn)明顯的尿意，想上廁所，建議在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候量力而行，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過于勞累。
3.尿道炎：不注意衛(wèi)生、長(zhǎng)時(shí)間憋尿等可能誘發(fā)尿道炎，出現(xiàn)尿痛、尿急、運(yùn)動(dòng)時(shí)頻繁想上廁所的情況，可在醫(yī)生建議下使用頭孢克肟顆粒、羅紅霉素片、阿奇霉素膠囊等藥物來減輕身體不適。
4.膀胱炎：上行感染、免疫力下降等容易誘發(fā)膀胱炎，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的時(shí)候小腹出現(xiàn)不適，想上廁所，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸米諾環(huán)素膠囊、阿莫西林片、氨芐西林膠囊等藥物進(jìn)行治療。
5.壓力性尿失禁：壓力性尿失禁一般在女性身上比較多見，咳嗽、大笑、跑步時(shí)，腹內(nèi)壓升高，盆底肌無(wú)力，可能會(huì)很想上廁所，此時(shí)通常需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，每天訓(xùn)練3-8次，持續(xù)8周或更長(zhǎng)時(shí)間，有助于改善該情況。
在平時(shí)，要注意休息，保持飲食清淡，少吃麻辣燙、燒烤等辛辣、刺激的食物。