男性一般可以長期適量飲用蓮須泡水，但需注意個體差異及潛在禁忌。
蓮須為睡蓮科植物蓮的干燥雄蕊，中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘澀，歸心腎經(jīng)，具有固精止血、清心除煩等功效?，F(xiàn)代研究顯示蓮須含黃酮類、生物堿等成分，適量飲用可能有助于改善睡眠質(zhì)量、緩解輕度焦慮。對于長期久坐、精神壓力大的男性群體，蓮須泡水可作為日常養(yǎng)生飲品，建議每日用量控制在3-5克干品，沸水沖泡后分次飲用。
部分體質(zhì)虛寒者長期飲用可能出現(xiàn)腹瀉等不適，陰虛火旺者過量服用可能加重口干癥狀。合并慢性腎病或正在服用抗凝藥物者應(yīng)咨詢中醫(yī)師，蓮須中的鞣質(zhì)成分可能影響藥物代謝。沖泡時避免使用金屬器皿，防止鞣酸與金屬發(fā)生反應(yīng)。
建議飲用蓮須水期間觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)食欲減退或排便異常應(yīng)停用。可搭配枸杞5-6粒平衡藥性，避免空腹飲用。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動仍是維護(hù)男性健康的基礎(chǔ)，若存在嚴(yán)重遺精、血尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，不可依賴單一草藥調(diào)理。