骨質增生和骨質疏松可通過調整飲食、適度運動、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。骨質增生可能與關節(jié)退變、長期勞損等因素有關，骨質疏松通常由鈣流失、激素水平變化等原因引起。
1、調整飲食
增加富含鈣和維生素D的食物攝入有助于改善骨質疏松，如牛奶、豆制品、深海魚類等。骨質增生患者應避免高嘌呤食物以減少關節(jié)炎癥風險。均衡飲食對兩種疾病均有輔助作用。
2、適度運動
骨質疏松患者適合進行負重運動如散步、太極拳，有助于增加骨密度。骨質增生患者可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免加重關節(jié)負擔。運動需循序漸進并做好防護。
3、藥物治療
骨質疏松可使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等藥物抑制骨流失。骨質增生可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等緩解癥狀。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。
4、物理治療
骨質疏松患者可通過脈沖電磁場治療促進骨形成。骨質增生可采用超聲波、紅外線等物理療法改善局部血液循環(huán)。物理治療需在專業(yè)機構規(guī)范操作。
5、手術治療
嚴重骨質疏松性骨折需行椎體成形術或內固定術。骨質增生引發(fā)神經壓迫時可能需關節(jié)鏡清理術或人工關節(jié)置換。手術適應證需由?？漆t(yī)生評估。
日常需保持正確姿勢避免骨骼過度負荷，戒煙限酒減少鈣流失風險，適度曬太陽促進維生素D合成，定期監(jiān)測骨密度變化。建議每年進行1-2次骨健康檢查，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限應及時就醫(yī)，所有治療方案需在專業(yè)醫(yī)生指導下制定，避免自行用藥或過度治療。