眼睛疼可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛疼可能與視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等因素有關(guān)。
1、熱敷
用40-45℃溫?zé)崦矸笱?0-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌，緩解因干眼或瞼緣炎導(dǎo)致的灼痛感。注意避免溫度過高燙傷眼瞼皮膚，熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳。
2、人工淚液
選用不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液，每日4-6次。人工淚液能補(bǔ)充淚膜水分，改善干眼癥引起的異物感和刺痛。使用前清潔雙手，滴藥時避免瓶口接觸眼球。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環(huán)境光線需柔和均勻，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。長期過度用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，引發(fā)酸脹性疼痛。
4、藥物治療
細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎推薦奧洛他定滴眼液，角膜炎需聯(lián)用更昔洛韋凝膠。青光眼急性發(fā)作需立即使用布林佐胺滴眼液降低眼壓。所有藥物均需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、就醫(yī)檢查
當(dāng)伴隨視力下降、畏光流淚、頭痛嘔吐時，需排查葡萄膜炎、視神經(jīng)炎等疾病。通過裂隙燈檢查、眼壓測量、角膜熒光染色等明確病因，嚴(yán)重者可能需激光或手術(shù)治療。
日常應(yīng)保持每天7-8小時睡眠，室內(nèi)濕度維持在40%-60%，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。避免用手揉眼，游泳時佩戴護(hù)目鏡，強(qiáng)光環(huán)境下戴防紫外線太陽鏡。若疼痛持續(xù)超過24小時或加重，應(yīng)及時到眼科進(jìn)行專業(yè)檢查，不可自行長期使用含激素的眼藥水。