喉嚨癢可通過按摩天突穴、合谷穴、少商穴、列缺穴、風池穴等穴位緩解。喉嚨癢可能與咽喉炎、過敏反應、環(huán)境干燥等因素有關，建議結合具體病因采取針對性措施。
1、天突穴
天突穴位于胸骨上窩中央，按摩時用拇指指腹輕柔按壓5-10秒后松開，重復進行。該穴位有助于緩解咽喉干癢、咳嗽等癥狀，對風寒或干燥刺激引起的喉嚨不適效果較明顯。按摩前可配合熱毛巾敷頸部以增強效果，但避免用力過度導致氣管壓迫。
2、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，按摩時用另一手拇指垂直按壓至有酸脹感為宜。此穴位具有疏風解表作用，對感冒初期伴隨的喉嚨癢、鼻塞等癥狀有改善效果。孕婦及血壓異常者需謹慎操作，建議每次按壓不超過3分鐘。
3、少商穴
少商穴在拇指橈側指甲角旁0.1寸處，可用指甲輕掐或棉簽點壓。該穴位擅長清肺利咽，適用于風熱型咽喉腫痛、干癢癥狀。按摩時可配合吞咽動作，幫助緩解喉部肌肉緊張。體質虛弱者刺激強度應適當降低。
4、列缺穴
列缺穴位于前臂橈側緣，腕橫紋上1.5寸。用拇指指腹沿橈骨邊緣向上推按，能宣肺止咳，對慢性咽炎導致的喉嚨干癢有緩解作用。按摩時可同步做深呼吸，每日早晚各操作1次效果更佳。皮膚破損時暫停按壓。
5、風池穴
風池穴在枕骨下兩側凹陷處，雙手拇指同時向內上方按壓。該穴位可祛風通絡，對過敏性或受涼后喉嚨癢伴頭痛癥狀效果顯著。按摩時保持坐姿端正，力度以產生輕微脹痛感為度。高血壓患者操作時間不宜過長。
日常需保持室內濕度在50%-60%，避免接觸粉塵、冷空氣等刺激物。用淡鹽水漱口有助于清潔咽喉黏膜，飲食宜選擇溫熱的銀耳羹、蜂蜜水等潤喉食物。若喉嚨癢持續(xù)超過1周或出現(xiàn)吞咽困難、發(fā)熱等癥狀，應及時到耳鼻喉科就診排查過敏性咽炎、反流性咽喉炎等疾病。按摩前后注意手部清潔，過敏體質者慎用精油等輔助產品。