懷孕感覺呼吸困難可能由子宮增大壓迫膈肌、激素水平變化、貧血、心臟負荷增加、心理因素等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、吸氧、補鐵、控制體重、心理疏導(dǎo)等方式緩解。
1、子宮增大壓迫
隨著妊娠進展，增大的子宮會向上推擠膈肌，導(dǎo)致胸腔空間減少，影響肺部擴張。孕晚期尤為明顯，可能伴隨活動后氣促、平臥時不適。建議采取左側(cè)臥位減輕壓迫，避免長時間站立或仰臥，使用孕婦枕墊高上半身有助于改善癥狀。
2、激素水平變化
孕激素水平升高會刺激呼吸中樞，使呼吸頻率加快以增加胎兒供氧。部分孕婦會感到呼吸淺快或需深呼吸，通常無缺氧表現(xiàn)?？赏ㄟ^腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)，避免過度換氣，保持環(huán)境空氣流通。
3、貧血
妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致稀釋性貧血，血紅蛋白不足會減少氧氣輸送。常見面色蒼白、乏力伴呼吸困難。需檢測血常規(guī)，遵醫(yī)囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，配合維生素C促進吸收，增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物。
4、心臟負荷增加
孕期血容量增加會加重心臟負擔(dān)，若原有心臟疾病可能出現(xiàn)心悸、夜間陣發(fā)性呼吸困難。需監(jiān)測血壓和心率，避免劇烈運動，限制鈉鹽攝入。如確診妊娠期心臟病，需在心血管內(nèi)科和產(chǎn)科聯(lián)合指導(dǎo)下治療。
5、心理因素
焦慮或恐慌情緒可能引發(fā)過度換氣綜合征，表現(xiàn)為胸悶、呼吸急促?？赏ㄟ^冥想、孕婦瑜伽放松身心，必要時在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下進行認知行為治療。避免咖啡因攝入，保證充足睡眠。
孕期呼吸困難多數(shù)為生理現(xiàn)象，但若出現(xiàn)口唇發(fā)紺、胸痛或休息不能緩解需及時就診。日常應(yīng)避免擁擠密閉環(huán)境，穿著寬松衣物，少量多餐減輕胃部壓迫。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育，貧血孕婦每餐搭配富含維生素C的果蔬，鐵劑與鈣劑需間隔服用。保持適度活動如散步、游泳，增強心肺功能。