吸二手煙后可通過遠離吸煙環(huán)境、加強通風、補充水分、清潔身體、就醫(yī)檢查等方式補救。二手煙暴露可能與呼吸系統(tǒng)刺激、心血管損傷、致癌物積累、免疫力下降、過敏反應等因素有關。
1、遠離吸煙環(huán)境
立即離開存在二手煙的密閉空間，避免持續(xù)暴露。吸煙殘留的顆粒物可在空氣中懸浮數小時，戶外開放環(huán)境能幫助快速稀釋有害物質。長期接觸二手煙者應明確拒絕親友在室內吸煙，必要時使用空氣凈化設備。
2、加強通風
打開門窗促進空氣流通，使用電風扇加速換氣。二手煙中的焦油、一氧化碳等有害物質會附著在墻壁和家具表面，通風后可用濕毛巾擦拭物體表面。車輛內吸煙后需將車窗全部打開行駛一段距離。
3、補充水分
飲用溫水或蜂蜜水幫助代謝毒素，每日飲水量保持在1500-2000毫升。適當食用富含維生素C的柑橘類水果或獼猴桃，維生素C能與自由基結合減輕氧化損傷。牛奶中的蛋白質可包裹部分有害物質經尿液排出。
4、清潔身體
用溫水沖洗面部和雙手，更換沾染煙味的外衣。頭發(fā)容易吸附煙塵顆粒，建議及時洗發(fā)。鼻腔可用生理鹽水沖洗，減少有害物質在黏膜的殘留。敏感人群出現眼瞼紅腫時可用人工淚液沖洗。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)咳嗽、胸悶者需進行胸部X光或肺功能檢查。長期被動吸煙人群建議每年做低劑量肺部CT，必要時遵醫(yī)囑使用氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸顆粒等祛痰藥物。兒童暴露后出現喘息應排查支氣管炎。
日常應避免進入允許吸煙的公共場所，家庭可使用二氧化碳檢測儀監(jiān)測空氣質量。衣物沾染煙味后需單獨洗滌，居住環(huán)境定期深度清潔地毯和窗簾。烹飪時開啟抽油煙機減少油煙與煙塵疊加傷害，過敏體質者外出可佩戴醫(yī)用防護口罩。保持規(guī)律作息和適度運動有助于提升機體解毒能力。