半夜起來尿一次通常是正常的，可能與睡前飲水過多、飲食過咸等因素有關(guān)。若伴隨尿頻、尿痛等癥狀則需警惕泌尿系統(tǒng)疾病。
夜間排尿一次多數(shù)屬于生理現(xiàn)象。人體在睡眠時腎臟會濃縮尿液以減少排尿次數(shù)，但睡前兩小時內(nèi)攝入大量水分或酒精、咖啡等利尿飲品會打破這種平衡。高鹽飲食導(dǎo)致的血漿滲透壓升高也會刺激口渴中樞，增加夜間排尿需求。部分人群因年齡增長導(dǎo)致膀胱容量減少或逼尿肌功能減退，也可能出現(xiàn)夜尿增多。這類情況可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、減少晚餐鹽分攝入、避免睡前兩小時飲水等方式改善。
少數(shù)情況下夜尿可能是疾病信號。泌尿系統(tǒng)感染如膀胱炎會引起尿頻尿急，前列腺增生會壓迫尿道導(dǎo)致排尿困難，糖尿病等代謝疾病造成的多尿癥狀也常表現(xiàn)為夜尿增多。若同時出現(xiàn)排尿疼痛、尿液渾濁、腰背部酸脹或體重下降等癥狀，建議及時進行尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等檢查。長期夜尿影響睡眠質(zhì)量者，需排查是否存在睡眠呼吸暫停綜合征等繼發(fā)因素。
建議記錄一周的排尿日記，包括夜間排尿次數(shù)、單次尿量及伴隨癥狀，就診時提供給醫(yī)生參考。日?？蓢L試抬高下肢促進水分回流，晚餐避免西瓜、冬瓜等高水分食物。60歲以上人群夜尿超過兩次或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱等癥狀時應(yīng)盡早就醫(yī)。