感覺呼吸很累可能由慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、貧血、焦慮癥、心力衰竭等原因引起，可通過氧療、藥物治療、心理干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、慢性阻塞性肺疾病

長期吸煙或空氣污染可能導(dǎo)致氣道炎癥和肺氣腫，表現(xiàn)為活動后氣促伴咳嗽咳痰?？勺襻t(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、噻托溴銨粉霧劑等支氣管擴(kuò)張劑，配合長期家庭氧療。

2、支氣管哮喘

接觸過敏原后出現(xiàn)喘息和胸悶，夜間癥狀加重。急性發(fā)作時(shí)需立即使用沙丁胺醇?xì)忪F劑，控制期可用丙酸氟替卡松吸入氣霧劑。建議記錄發(fā)作誘因并避免接觸。

3、貧血

血紅蛋白降低導(dǎo)致組織缺氧，常見面色蒼白和乏力。缺鐵性貧血需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，巨幼細(xì)胞性貧血使用葉酸片聯(lián)合維生素B12。日常增加紅肉和深色蔬菜攝入。

4、焦慮癥

過度換氣綜合征引發(fā)呼吸急促和窒息感，常伴心悸出汗。可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，嚴(yán)重時(shí)短期服用勞拉西泮片，配合認(rèn)知行為治療改善情緒調(diào)節(jié)。

5、心力衰竭

左心衰時(shí)肺淤血導(dǎo)致平臥呼吸困難，需限制鈉鹽攝入并使用呋塞米片減輕水腫，地高辛片增強(qiáng)心肌收縮力。每日監(jiān)測體重變化。

日常應(yīng)保持環(huán)境空氣流通，避免接觸煙霧粉塵等刺激物；規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳以增強(qiáng)肺功能；學(xué)習(xí)深呼吸技巧緩解緊張情緒；貧血患者需均衡膳食并定期復(fù)查血常規(guī)；心衰患者需嚴(yán)格記錄每日出入量。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)口唇發(fā)紺、意識模糊等表現(xiàn)，須立即急診處理。