嗓子發(fā)熱發(fā)干可通過多喝水、調(diào)整飲食、使用加濕器、含服潤(rùn)喉片、就醫(yī)治療等方式緩解。嗓子發(fā)熱發(fā)干通常由用嗓過度、空氣干燥、過敏反應(yīng)、咽喉炎、胃食管反流等因素引起。
1、多喝水
少量多次飲用溫水有助于緩解咽喉黏膜干燥，每日飲水量保持在1500-2000毫升。避免飲用含糖飲料或酒精，可選擇淡蜂蜜水、羅漢果茶等滋潤(rùn)性飲品。若伴有吞咽疼痛，可嘗試含服冰塊緩解局部灼熱感。
2、調(diào)整飲食
減少辛辣刺激、油炸及過燙食物的攝入，選擇百合銀耳羹、雪梨燉冰糖等滋陰潤(rùn)燥的食療方。適當(dāng)增加獼猴桃、柑橘等富含維生素C的水果，避免堅(jiān)果類等干燥零食加重咽喉不適。過敏體質(zhì)者需排查芒果、海鮮等易致敏食物。
3、使用加濕器
室內(nèi)濕度低于40%時(shí)易導(dǎo)致咽喉干燥，使用加濕器將濕度維持在50%-60%為宜。夜間可在臥室放置一盆清水，避免空調(diào)或暖氣長(zhǎng)時(shí)間直吹。外出佩戴口罩可減少冷空氣或粉塵對(duì)咽喉的刺激。
4、含服潤(rùn)喉片
咽喉明顯不適時(shí)可短期含服西地碘含片、銀黃含化片或復(fù)方草珊瑚含片，具有局部消炎鎮(zhèn)痛作用。西瓜霜潤(rùn)喉片、金嗓子喉片等中成藥含片可緩解干燥灼熱感，但不宜連續(xù)使用超過7天。兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)督下使用。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)癥狀超過1周或伴隨發(fā)熱、呼吸困難時(shí)，需排查急性咽炎、反流性咽喉炎等疾病。細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素，真菌感染需用制霉菌素含漱液。胃食管反流患者需配合抑酸藥物如奧美拉唑腸溶膠囊治療。
日常應(yīng)避免大聲喊叫或長(zhǎng)時(shí)間說話，戒煙限酒減少咽喉刺激。冬季可使用圍巾保護(hù)頸部，定期用淡鹽水漱口清潔口腔。若癥狀反復(fù)發(fā)作或加重，建議到耳鼻喉科進(jìn)行喉鏡檢查，排除慢性咽喉炎、扁桃體肥大等器質(zhì)性疾病。咽喉干燥期間暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息有助于黏膜修復(fù)。