勾兒茶通常可以煎湯或泡水飲用，具體方式需根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇。
煎湯飲用有助于充分釋放勾兒茶中的活性成分，適合需要調(diào)理胃腸功能或緩解關(guān)節(jié)不適的人群。煎煮時取適量干燥勾兒茶放入砂鍋，加水浸沒藥材后文火慢煎，待湯汁收至原水量一半時濾渣取汁。這種方法能使黃酮類物質(zhì)更好溶出，但脾胃虛弱者應(yīng)注意控制煎煮時間。泡水飲用則更為便捷，取少量勾兒茶置于杯中，沖入熱水浸泡數(shù)分鐘即可。這種方式適合日常養(yǎng)生保健，但需注意勾兒茶性味偏溫，連續(xù)飲用不宜超過兩周。兩種食用方式都可搭配枸杞或紅棗，但糖尿病患應(yīng)避免添加糖類調(diào)味。若用于輔助改善睡眠問題，建議在睡前溫熱服用少量勾兒茶湯。
勾兒茶作為傳統(tǒng)中藥材，食用前建議咨詢中醫(yī)師進行體質(zhì)辨證。日常飲用時應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)口干、便秘等不適需調(diào)整用量。儲存時應(yīng)放置于陰涼干燥處，避免受潮變質(zhì)。長期食用者需定期評估身體狀況，配合規(guī)律作息和均衡飲食才能達到更好效果。