大腿筋膜炎通常可以自愈，但需要配合適當休息和護理措施。若癥狀持續(xù)加重或伴隨紅腫熱痛，建議及時就醫(yī)。
大腿筋膜炎多因肌肉過度使用、受涼或姿勢不當引起，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬或活動受限。早期可通過減少劇烈運動、熱敷患處促進血液循環(huán)，配合輕度拉伸緩解肌肉緊張。日常避免久坐久站，使用靠墊支撐腰部減輕大腿壓力，睡眠時選擇軟硬適中的床墊也有助于恢復(fù)。
若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛醒、皮膚溫度升高等情況，可能提示存在肌腱損傷或感染。此時需通過超聲檢查明確炎癥程度，醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥物，嚴重者需接受沖擊波治療或局部封閉注射。
恢復(fù)期間應(yīng)保持適度活動避免肌肉萎縮，可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，如西藍花、雞胸肉等促進組織修復(fù)。避免攝入酒精及高糖食物以免加重炎癥反應(yīng)，癥狀完全消失后仍需逐步恢復(fù)運動強度。