飲酒過量后出現(xiàn)胃部不適和嘔吐感，通常與酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌紊亂有關。緩解方式主要有停止飲酒、補充水分、進食易消化食物、熱敷腹部、必要時就醫(yī)。
1、停止飲酒
立即停止繼續(xù)攝入酒精是減輕癥狀的關鍵。酒精會持續(xù)刺激胃黏膜導致充血水腫，加重惡心嘔吐反應。若同時存在嘔吐物帶血或咖啡渣樣物質，需警惕胃黏膜急性損傷。
2、補充水分
少量多次飲用溫水或淡鹽水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。嘔吐會導致電解質丟失，適當補充含鈉、鉀的液體有助于維持水電解質平衡。避免一次性大量飲水刺激胃部。
3、進食易消化食物
癥狀緩解后可嘗試米湯、藕粉、饅頭等低脂低纖維食物。這類食物能中和胃酸且不易刺激胃腸蠕動。忌食辛辣、油膩、過冷過熱食物，牛奶可能加重胃酸分泌需謹慎。
4、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘。溫熱刺激能緩解胃腸平滑肌痙攣，改善局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，糖尿病患者需控制溫度。
5、必要時就醫(yī)
若嘔吐持續(xù)超過12小時、出現(xiàn)意識模糊、嘔血或劇烈腹痛，需急診處理?？赡芘c急性胃炎、胰腺炎、酒精中毒有關，醫(yī)生可能使用鹽酸甲氧氯普胺注射液、注射用奧美拉唑鈉等藥物干預。
長期飲酒者需逐步減量戒斷，日常飲食增加山藥、南瓜等富含黏蛋白的食物保護胃黏膜，避免空腹飲酒。出現(xiàn)反復胃部不適建議完善胃鏡檢查，排除胃潰瘍、反流性食管炎等器質性疾病。運動方面可選擇散步等低強度活動促進代謝，但避免劇烈運動加重脫水。