喝完酒第二天出現(xiàn)肌肉酸痛可能與酒精代謝產(chǎn)物堆積、脫水、電解質(zhì)紊亂、肌肉炎癥反應(yīng)或橫紋肌溶解等因素有關(guān)。建議及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查病理因素。
酒精在體內(nèi)代謝為乙醛后，會(huì)消耗大量維生素B族和鎂離子，導(dǎo)致能量合成障礙和神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)異常，引發(fā)酸痛感。飲酒后利尿作用增強(qiáng)可能造成脫水，肌肉細(xì)胞因滲透壓改變而產(chǎn)生疼痛。酒精還會(huì)促進(jìn)乳酸堆積，抑制糖異生作用，加重肌肉疲勞感。部分人群飲酒后因姿勢(shì)固定或跌倒可能導(dǎo)致肌肉微損傷，觸發(fā)局部炎癥反應(yīng)。極少數(shù)情況下，大量飲酒可能誘發(fā)橫紋肌溶解，表現(xiàn)為劇烈肌痛伴醬油色尿，需緊急醫(yī)療干預(yù)。
飲酒后建議每小時(shí)飲用200-300毫升含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，適量進(jìn)食香蕉、燕麥等富含鎂和鉀的食物。避免空腹飲酒，飲酒時(shí)同步補(bǔ)充水分可減輕脫水風(fēng)險(xiǎn)。次日可進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肌肉損傷。若出現(xiàn)持續(xù)48小時(shí)以上的嚴(yán)重酸痛、尿色異?；蚣o(wú)力，應(yīng)立即就診排查橫紋肌溶解等嚴(yán)重并發(fā)癥。長(zhǎng)期飲酒者需關(guān)注肝功能指標(biāo)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素B1和谷胱甘肽等護(hù)肝營(yíng)養(yǎng)素。