女人喝茉莉花茶主要有舒緩情緒、改善皮膚狀態(tài)、促進(jìn)消化、輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等好處。茉莉花茶含有揮發(fā)油、茶多酚等活性成分，適合女性日常適量飲用。

1、舒緩情緒

茉莉花茶中的芳樟醇等揮發(fā)油成分可通過嗅覺通路作用于大腦邊緣系統(tǒng)，幫助緩解焦慮情緒。長(zhǎng)期飲用有助于改善經(jīng)前期緊張綜合征或更年期情緒波動(dòng)，建議午后或睡前飲用溫?zé)峄ú栊Ч选?/p>

2、改善皮膚狀態(tài)

茶多酚與茉莉花中的綠原酸協(xié)同作用，能減少紫外線引起的皮膚氧化損傷。規(guī)律飲用可降低面部油脂分泌，對(duì)痤瘡皮膚有一定改善作用，但需配合每日飲水2000毫升以上。

3、促進(jìn)消化

茉莉花茶中的苯甲醇衍生物能溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，餐后飲用可緩解腹脹不適。對(duì)于功能性消化不良者，連續(xù)飲用2-4周后多數(shù)人排便頻率會(huì)趨于規(guī)律。

4、輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

茉莉花所含的植物雌激素樣物質(zhì)可能對(duì)月經(jīng)周期紊亂有輕微調(diào)節(jié)作用。圍絕經(jīng)期女性每日飲用3-5克干花沖泡的淡茶，有助于減輕潮熱出汗等不適癥狀。

5、抗氧化

茶湯中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯具有清除自由基作用，其抗氧化能力約為維生素E的25倍。長(zhǎng)期飲用可降低體內(nèi)炎癥因子水平，建議搭配富含維生素C的水果增強(qiáng)吸收。

飲用茉莉花茶時(shí)建議選擇窨制工藝的正宗產(chǎn)品，避免添加香精的劣質(zhì)花茶。每日用量以5-10克干花為宜，空腹或失眠者應(yīng)減量。經(jīng)期量多者暫時(shí)停用，孕期需咨詢醫(yī)生?？纱钆滂坭?、紅棗等食材增強(qiáng)功效，但不宜與含鐵劑同服以免影響吸收。存儲(chǔ)時(shí)需密封避光以防香氣揮發(fā)。