腦供血不足最忌諱突然改變體位、情緒劇烈波動、高鹽高脂飲食、過度勞累及擅自停藥。腦供血不足可能與動脈硬化、頸椎病、高血壓等因素有關(guān)，需通過規(guī)范治療和生活方式調(diào)整改善癥狀。
1、突然改變體位
腦供血不足患者應避免快速起身或轉(zhuǎn)頭，此類動作可能導致體位性低血壓，加重腦部缺血。起床或站立時建議動作緩慢，可先坐起休息片刻再活動。若伴隨頭暈目眩癥狀，需立即扶穩(wěn)物體防止跌倒。
2、情緒劇烈波動
憤怒、焦慮等強烈情緒會刺激交感神經(jīng)興奮，引起血管痙攣或血壓驟升，進一步減少腦血流?；颊呖赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式穩(wěn)定情緒，必要時在醫(yī)生指導下使用阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
3、高鹽高脂飲食
每日食鹽攝入超過6克會升高血壓，動物內(nèi)臟等高膽固醇食物易加速動脈硬化。建議選擇清蒸魚、西藍花等低脂高纖維食物，烹飪使用橄欖油替代動物油。合并高血壓者可遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓。
4、過度勞累
長期熬夜或超負荷工作會加重心臟負擔，降低腦部灌注效率?；颊咝璞ＷC每日7-8小時睡眠，午間可短暫休息。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、注意力渙散等癥狀，應及時停止工作并就醫(yī)排查腦血管病變。
5、擅自停藥
阿司匹林腸溶片、尼莫地平片等改善腦循環(huán)藥物需長期規(guī)律服用，隨意停藥可能誘發(fā)血栓或血管痙攣。調(diào)整用藥方案前必須咨詢醫(yī)生，服藥期間定期監(jiān)測凝血功能和肝腎功能。
腦供血不足患者需保持規(guī)律作息，每日進行太極拳等低強度運動促進血液循環(huán)。飲食注意補充核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，避免吸煙飲酒。冬季外出時做好頭部保暖，定期復查頸動脈超聲和經(jīng)顱多普勒檢查。若出現(xiàn)言語含糊、肢體無力等中風先兆，須立即撥打急救電話。