牙床子腫通常是口腔清潔不到位、飲食習慣不良、外力刺激、牙齦炎、牙周炎等引起，可以通過做好口腔清潔、調(diào)整飲食、避免刺激、藥物治療等進行改善。如果身體出現(xiàn)異常情況，建議及時就醫(yī)，需要根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑進行對癥治療。

1.口腔清潔不到位：如果平時刷牙不認真，飯后不漱口，食物殘渣會在口腔內(nèi)殘留、滋生細菌，刺激牙床，引發(fā)腫脹，可能伴有口臭。建議正確使用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，飯后及時漱口，使用牙線清理牙縫。

2.飲食習慣不良：若常吃辛辣、油膩食物，或過量飲用含糖飲料，會導致口腔內(nèi)細菌滋生，引發(fā)炎癥，造成牙床腫脹，常伴有牙齦出血。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含維生素的蔬菜水果，減少辛辣、油膩食物和含糖飲料的攝入。

3.外力刺激：刷牙時用力過猛，或使用牙簽不當，會損傷牙床組織，導致腫脹，可能伴有疼痛。建議使用軟毛牙刷，掌握正確刷牙力度，盡量減少使用牙簽，必要時可使用牙線代替。

4.牙齦炎：因牙菌斑、牙結(jié)石長期堆積，刺激牙齦，引發(fā)炎癥，導致牙床紅腫，刷牙或咬硬物時易出血，伴有牙齦癢脹。建議在醫(yī)生的幫助下合理使用復方氯己定含漱液、碘甘油、人工牛黃甲硝唑膠囊等藥物，控制炎癥，緩解癥狀，必要時進行洗牙，清除牙菌斑和牙結(jié)石。

5.牙周炎：由牙齦炎發(fā)展而來，致病性微生物感染牙周組織，引發(fā)炎癥，導致牙床腫脹，伴有牙齒松動、移位，牙周袋形成。嚴重時可導致牙齒脫落。建議在醫(yī)生指導下使用阿莫西林膠囊、甲硝唑片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，控制感染，減輕疼痛。

日常生活中，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期進行口腔檢查。