體脂秤通常采用生物電阻抗分析法來估算體脂率，一般是比較準(zhǔn)確的。
體脂秤通過向人體發(fā)送微弱電流，測量電流通過身體的電阻值，并結(jié)合用戶的身高、體重、年齡、性別等數(shù)據(jù)，通過特定的算法來計算出體脂率，準(zhǔn)確率通常是比較高的。脂肪是電的不良導(dǎo)體，而肌肉中含有豐富的水分，導(dǎo)電性比較好，因此體脂秤可以通過電阻率的高低，來計算并反映身體中脂肪和肌肉的比例，也就是所謂的體脂率。但由于體脂秤無法直接測量人體內(nèi)的脂肪含量，因此測量結(jié)果和實際情況可能會有一定的誤差。
日常生活中，應(yīng)注意鍛煉身體，適當(dāng)進(jìn)行爬山、游泳等運動，保持穩(wěn)定的體脂率。