經(jīng)常胃脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)
進食過快、暴飲暴食或攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等，可能導(dǎo)致胃內(nèi)氣體增多引發(fā)腹脹。建議細嚼慢咽，減少洋蔥、紅薯等易產(chǎn)氣食物的攝入，餐后適當(dāng)散步幫助消化。
2、胃腸功能紊亂
精神緊張或作息紊亂可能影響胃腸蠕動功能，表現(xiàn)為餐后飽脹、噯氣?？赡芘c腸道菌群失衡有關(guān)，可嘗試補充雙歧桿菌等益生菌，同時保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。
3、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期刺激性飲食可能導(dǎo)致胃黏膜慢性炎癥，常伴上腹隱痛、反酸。需進行碳13呼氣試驗檢測，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、膠體果膠鉍膠囊等藥物。
4、胃潰瘍
胃酸分泌異?；蛩幬锎碳た赡芤l(fā)胃黏膜缺損，典型表現(xiàn)為餐后1小時上腹疼痛。胃鏡檢查可確診，治療需聯(lián)合雷貝拉唑鈉腸溶片、枸櫞酸鉍鉀顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物。
5、腸易激綜合征
內(nèi)臟高敏感性可能導(dǎo)致腹痛伴排便習(xí)慣改變，腹脹在排便后緩解。需排除器質(zhì)性疾病，可嘗試匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道蠕動，配合低FODMAP飲食管理。
日常應(yīng)注意保持飲食規(guī)律，避免過饑過飽，減少辛辣油膩食物攝入。建議記錄飲食日志排查敏感食物，餐后30分鐘內(nèi)避免平臥。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等預(yù)警癥狀，應(yīng)及時進行胃鏡等檢查。適當(dāng)進行腹部按摩和有氧運動也有助于改善胃腸功能。