吃了晚飯胃里脹通常是進食過多過快、攝入產(chǎn)氣食物、飯后缺乏運動、功能性消化不良、胃炎等引起的，可以通過細嚼慢咽、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當散步、使用藥物等進行緩解，若胃脹癥狀嚴重、持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議患者及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
1、進食過多過快：晚餐進食量過大，且吃飯速度過快，易導致胃脹?？赏ㄟ^細嚼慢咽、控制每餐進食量來改善。
2、攝入產(chǎn)氣食物：晚餐食用過多產(chǎn)氣食物，如大豆、洋蔥、土豆等，產(chǎn)生大量氣體，引起胃脹。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少此類食物攝入。
3、飯后缺乏運動：晚餐后立刻久坐或躺臥，胃腸蠕動減慢，食物在胃內(nèi)排空時間延長，易造成胃脹，飯后需要適當散步。
4、功能性消化不良：胃腸動力障礙、精神壓力大等誘發(fā)該疾病，患者常伴有食欲缺乏、早飽的癥狀，患者可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下使用馬來酸多潘立酮片、奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊等藥物幫助緩解不適。
5、胃炎：幽門螺桿菌感染、長期大量飲酒等易誘發(fā)胃炎，胃黏膜受損，消化能力下降，進食后易胃脹，常伴有胃痛、惡心癥狀，患者可以遵醫(yī)囑使用阿奇霉素片、頭孢克肟片、青霉素V鉀分散片等藥物進行緩解。
日常生活中，要養(yǎng)成良好飲食習慣，規(guī)律進餐，避免暴飲暴食。