鼻塞流涕可以按摩迎香穴、印堂穴、風(fēng)池穴、合谷穴、太陽(yáng)穴等穴位緩解。這些穴位有助于疏通鼻竅、緩解鼻黏膜充血，但需注意按摩力度和禁忌人群。
1、迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸的鼻唇溝中，是緩解鼻塞的特效穴位。用食指指腹順時(shí)針按壓3-5分鐘，可促進(jìn)鼻腔通氣。該穴位對(duì)過(guò)敏性鼻炎、感冒引起的鼻塞均有效，但面部有痤瘡或皮膚破損時(shí)應(yīng)避免按壓。
2、印堂穴
印堂穴在兩眉連線的中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有明顯酸脹感。用拇指指腹垂直向下輕揉1-2分鐘，能減輕鼻竇區(qū)壓迫感。該穴位適用于鼻竇炎導(dǎo)致的頭脹鼻塞，高血壓患者需控制按壓力度。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在枕骨下緣，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。雙手拇指同時(shí)按壓可緩解風(fēng)寒型鼻塞，配合熱敷效果更佳。該穴位對(duì)感冒初期流清涕有效，但頸椎病患者不宜過(guò)度后仰按壓。
4、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。強(qiáng)刺激此穴可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)改善鼻腔血液循環(huán)，孕婦禁用。該穴位對(duì)慢性鼻炎伴隨頭痛效果明顯，按壓時(shí)可配合深呼吸增強(qiáng)效果。
5、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后一橫指凹陷處。輕柔旋轉(zhuǎn)按摩能緩解鼻塞伴隨的頭部悶脹感。該穴位適合鼻塞引起的輕度頭暈，眼部炎癥或外傷時(shí)需避開(kāi)此區(qū)域。
穴位按摩需保持手部清潔，按壓后飲用溫水有助于增強(qiáng)效果。若鼻塞持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)黃綠色膿涕、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病。日?？膳浜仙睇}水洗鼻，避免用力擤鼻導(dǎo)致中耳炎，過(guò)敏體質(zhì)者需減少接觸塵螨花粉等過(guò)敏原。