最近頭發(fā)掉得厲害可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)，可能伴隨頭皮油脂分泌旺盛。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。
2、精神壓力
長期焦慮緊張會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時大量脫發(fā)。壓力會擾亂毛囊生長周期，可能伴有失眠、頭痛等癥狀。建議通過冥想、運動等方式減壓，必要時可短期使用安神補腦液、谷維素片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
3、營養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會造成彌漫性脫發(fā)，頭發(fā)變得細(xì)軟易斷。常見于節(jié)食減肥或胃腸吸收障礙人群，可能合并面色蒼白、乏力。需增加瘦肉、動物肝臟、堅果等攝入，嚴(yán)重缺鐵者可服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺疾病引發(fā)的激素變化會導(dǎo)致脫發(fā)，常見頭發(fā)整體變薄。甲狀腺功能減退者可能伴有怕冷、體重增加，需檢查甲功后使用左甲狀腺素鈉片。多囊卵巢綜合征患者可配合螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、頭癬等會破壞毛囊環(huán)境，表現(xiàn)為局部脫發(fā)伴頭皮屑或紅腫。真菌感染需外用酮康唑洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液，嚴(yán)重者口服伊曲康唑膠囊。斑禿屬于自身免疫性疾病，可局部注射復(fù)方倍他米松注射液促進毛發(fā)生長。
日常應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水。每周可進行2-3次頭皮按摩促進血液循環(huán)，適當(dāng)補充維生素B族和維生素E。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議及時到皮膚科就診排查病因。保持規(guī)律作息和均衡飲食對改善脫發(fā)有重要作用。