立秋后一般無(wú)須刻意避免特定水果，但體質(zhì)偏寒或胃腸功能較弱者需減少梨、西瓜、柿子等寒涼性水果的攝入。
梨性寒涼，過(guò)量食用可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹痛或腹瀉，尤其脾胃虛寒者更需控制攝入量。西瓜含水量高且糖分較多，立秋后氣溫轉(zhuǎn)涼，過(guò)量食用易加重體內(nèi)濕氣，可能誘發(fā)胃腸不適或關(guān)節(jié)酸痛。柿子富含鞣酸，空腹食用可能與胃酸結(jié)合形成胃結(jié)石，胃腸疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
上述水果并非絕對(duì)禁忌，健康人群適量食用無(wú)礙。梨可蒸煮后食用以減少寒性，西瓜避免冰鎮(zhèn)后食用，柿子建議餐后1小時(shí)食用并去皮。特殊體質(zhì)者若食用后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，可暫停攝入并觀察反應(yīng)。
立秋后飲食宜遵循季節(jié)變化，可增加蘋(píng)果、葡萄、石榴等溫性水果的攝入，注意食物多樣性搭配。胃腸敏感者可將水果加熱或制成羹湯食用，避免空腹進(jìn)食寒涼食物。日?？膳浜闲∶字?、山藥等健脾食材調(diào)理胃腸功能，若持續(xù)出現(xiàn)消化異常建議就醫(yī)評(píng)估。