高血壓可通過生活方式干預、藥物治療、中醫(yī)調理、物理療法、手術治療等方式有效控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起。
1、生活方式干預
減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。戒煙限酒，保持體重指數在24以下。通過減輕壓力、保證睡眠有助于降低交感神經興奮性。
2、藥物治療
臨床常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片、血管緊張素轉換酶抑制劑如馬來酸依那普利片、利尿劑如氫氯噻嗪片等。這些藥物通過不同機制降低外周血管阻力或減少血容量，需在醫(yī)生指導下根據合并癥選擇。服藥期間需定期監(jiān)測血壓和不良反應。
3、中醫(yī)調理
采用天麻鉤藤飲等方劑平肝潛陽，配合針灸太沖、曲池等穴位調節(jié)氣血。耳穴壓豆選取降壓溝、交感等反射區(qū)，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。中藥決明子、菊花代茶飲輔助降壓，但不可替代正規(guī)治療。
4、物理療法
生物反饋訓練幫助患者自主調節(jié)血壓波動，通過儀器可視化訓練放松反應。體外反搏治療改善血管內皮功能，需在醫(yī)療機構完成療程。這些方法適合早期輕度高血壓患者輔助使用。
5、手術治療
腎動脈交感神經消融術適用于難治性高血壓，通過導管射頻消融阻斷過度活躍的神經信號。腎上腺腫瘤切除術針對原發(fā)性醛固酮增多癥等繼發(fā)性高血壓病因。手術需嚴格評估適應證和風險。
高血壓患者日常需建立規(guī)律作息，避免熬夜和情緒激動。飲食采用DASH模式多攝入全谷物、低脂乳制品，限制加工食品。每周3次監(jiān)測晨起和睡前血壓并記錄，注意測量前靜坐5分鐘。季節(jié)交替時加強監(jiān)測，出現(xiàn)頭暈、視物模糊等不適及時就醫(yī)調整方案。長期控制良好的血壓可顯著降低心腦血管并發(fā)癥風險。