牙齦紅腫可通過保持口腔衛(wèi)生、冷敷緩解、使用藥物漱口、補(bǔ)充維生素、及時就醫(yī)等方式改善。牙齦紅腫通常由牙菌斑堆積、維生素缺乏、牙齦炎、牙周炎、內(nèi)分泌變化等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。選擇軟毛牙刷避免刺激牙齦，刷牙時采用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齦呈45度角輕柔打圈。飯后用溫水或淡鹽水漱口，清除食物殘渣。避免使用牙簽等尖銳物品剔牙，防止牙齦損傷。

2、冷敷緩解

用冰袋包裹毛巾后外敷腫脹處，每次5-10分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕充血，緩解疼痛和灼熱感。冷敷后避免立即進(jìn)食過冷或過熱食物，防止溫度刺激加重炎癥。若出現(xiàn)皮膚發(fā)白或麻木需立即停止。

3、使用藥物漱口

復(fù)方氯己定含漱液能抑制口腔細(xì)菌繁殖，每日含漱2-3次。西吡氯銨含片具有廣譜抗菌作用，可含服緩解局部炎癥。甲硝唑口腔粘貼片直接貼附患處，針對厭氧菌感染效果顯著。使用前需確認(rèn)無藥物過敏史，孕婦慎用。

4、補(bǔ)充維生素

缺乏維生素C會導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，每日攝入100毫克維生素C片劑。復(fù)合維生素B族可改善口腔黏膜修復(fù)能力，建議選擇含B2、B6的制劑。日常多食用獼猴桃、鮮棗等富含維生素的水果，避免長期高溫烹煮破壞營養(yǎng)素。

5、及時就醫(yī)

持續(xù)紅腫超過3天或伴隨化膿需就診，可能需齦下刮治清除牙結(jié)石。急性牙周膿腫需切開引流，配合頭孢克洛膠囊抗感染。妊娠期牙齦瘤需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下處理，避免自行用藥。糖尿病患者出現(xiàn)牙齦紅腫應(yīng)監(jiān)測血糖水平。

日常應(yīng)減少吸煙飲酒，避免辛辣刺激食物加重炎癥。選擇含氟牙膏強(qiáng)化牙釉質(zhì)，定期進(jìn)行口腔檢查。使用沖牙器輔助清潔后牙區(qū)，保持作息規(guī)律增強(qiáng)免疫力。若佩戴義齒需每日清潔基托，避免壓迫牙齦。兒童牙齦紅腫時家長應(yīng)監(jiān)督刷牙力度，及時更換刷毛開花的牙刷。