牙齦紅腫可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、冷敷緩解、藥物治療、牙科治療等方式改善。牙齦紅腫通常由牙菌斑堆積、食物嵌塞、維生素缺乏、牙齦炎、牙周炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激性食物攝入，避免過硬或過燙食物加重牙齦刺激。增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及富含膳食纖維的蔬菜如菠菜、西藍(lán)花，有助于增強(qiáng)牙齦抵抗力。避免含糖量高的零食和碳酸飲料，防止細(xì)菌滋生。

2、保持口腔衛(wèi)生

每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，選擇軟毛牙刷和含氟牙膏。飯后用溫鹽水或醫(yī)用漱口水漱口，減少細(xì)菌殘留。定期更換牙刷，避免刷毛變形影響清潔效果。建議采用巴氏刷牙法，重點(diǎn)清潔牙齦邊緣。

3、冷敷緩解

用干凈毛巾包裹冰塊敷于紅腫部位，每次5-10分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。冷敷可收縮血管減輕腫脹，但避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。若伴有出血應(yīng)改用常溫濕敷，冷熱交替敷法需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、藥物治療

細(xì)菌感染引起的紅腫可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素。配合復(fù)方氯己定含漱液抑制口腔細(xì)菌，或涂抹丁硼乳膏緩解炎癥。中成藥如口炎清顆粒、一清膠囊也有輔助效果，但需排除過敏史。

5、牙科治療

頑固性紅腫需進(jìn)行超聲波潔治清除牙結(jié)石，深度牙周袋可能需齦下刮治。嚴(yán)重膿腫需切開引流，伴有牙齒松動(dòng)時(shí)可能需夾板固定。激光治療可用于殺菌消炎，再生手術(shù)適用于牙槽骨吸收病例。

日常應(yīng)戒煙限酒，控制糖尿病等系統(tǒng)性疾病，每半年進(jìn)行一次口腔檢查。孕婦及青少年等特殊人群更需注意鈣質(zhì)補(bǔ)充，佩戴矯正器者要加強(qiáng)托槽清潔。若紅腫持續(xù)3天以上伴發(fā)熱、化膿，或影響進(jìn)食吞咽，須立即就醫(yī)排查頜骨感染等嚴(yán)重并發(fā)癥。