糖尿病發(fā)病原因主要有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、肥胖、胰島素抵抗等。糖尿病是一種以血糖升高為特征的代謝性疾病，可分為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊類型糖尿病。
1、遺傳因素
糖尿病具有家族聚集性，父母或直系親屬患有糖尿病的人群發(fā)病概率較高。1型糖尿病與HLA基因相關(guān)，2型糖尿病與多個(gè)基因位點(diǎn)變異有關(guān)。對于有糖尿病家族史的人群，應(yīng)定期監(jiān)測血糖水平，及早發(fā)現(xiàn)異常。
2、不良飲食習(xí)慣
長期高糖、高脂飲食會增加糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。過量攝入精制碳水化合物和含糖飲料會導(dǎo)致血糖快速升高，刺激胰島素大量分泌。高脂肪飲食可導(dǎo)致脂代謝紊亂，影響胰島素敏感性。建議控制總熱量攝入，增加全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物。
3、缺乏運(yùn)動
久坐不動的生活方式會降低肌肉對葡萄糖的攝取能力，導(dǎo)致胰島素敏感性下降。規(guī)律運(yùn)動可改善胰島素抵抗，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動有助于預(yù)防糖尿病發(fā)病。運(yùn)動方式可選擇快走、游泳、騎自行車等。
4、肥胖
尤其是腹型肥胖與2型糖尿病關(guān)系密切。脂肪組織分泌的炎癥因子會干擾胰島素信號傳導(dǎo)，內(nèi)臟脂肪過多還會導(dǎo)致游離脂肪酸水平升高。體重指數(shù)超過28或男性腰圍超過90厘米、女性超過85厘米的人群應(yīng)警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
5、胰島素抵抗
胰島素抵抗是2型糖尿病的主要病理基礎(chǔ)，表現(xiàn)為胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取和利用的效率下降。胰島素抵抗可能與慢性炎癥、氧化應(yīng)激、線粒體功能障礙等因素有關(guān)。改善胰島素抵抗需要綜合生活方式干預(yù)和必要的藥物治療。
預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式，包括合理控制飲食、保持適度運(yùn)動、維持理想體重、戒煙限酒等。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)血糖異常，對于空腹血糖超過6.1mmol/L或餐后2小時(shí)血糖超過7.8mmol/L的人群，建議進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)明確診斷。已確診糖尿病的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，定期監(jiān)測血糖和相關(guān)并發(fā)癥。