膽結(jié)石患者應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查及遵醫(yī)囑用藥。膽結(jié)石可能與膽汁成分異常、膽囊收縮功能減弱等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為右上腹疼痛、消化不良等癥狀。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。增加膳食纖維攝入，如燕麥、糙米等全谷物，有助于促進(jìn)膽汁排泄。避免暴飲暴食，每日少量多餐可減輕膽囊負(fù)擔(dān)。烹飪方式以蒸煮為主，限制辛辣刺激性食物。
2、規(guī)律作息
保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致膽汁淤積。固定三餐時(shí)間有助于膽囊規(guī)律收縮排空。工作間隙適當(dāng)活動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。注意勞逸結(jié)合，減少精神壓力對(duì)消化功能的影響。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)可改善代謝，降低膽固醇沉積風(fēng)險(xiǎn)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)膽絞痛，運(yùn)動(dòng)前后充分補(bǔ)水。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜立即運(yùn)動(dòng)。
4、定期復(fù)查
每6-12個(gè)月進(jìn)行肝膽超聲檢查監(jiān)測(cè)結(jié)石變化。出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛等癥狀時(shí)需及時(shí)就診。復(fù)查肝功能、血脂等指標(biāo)評(píng)估代謝狀況。根據(jù)醫(yī)生建議選擇藥物溶石或手術(shù)治療方案。
5、遵醫(yī)囑用藥
膽寧片可利膽排石，適用于膽固醇性結(jié)石。消炎利膽片能緩解膽囊炎癥反應(yīng)。熊去氧膽酸膠囊可調(diào)節(jié)膽汁成分，需長(zhǎng)期服用。避免自行服用排石藥物導(dǎo)致膽管梗阻。用藥期間定期檢測(cè)肝功能。
膽結(jié)石患者每日飲水應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，可飲用淡綠茶促進(jìn)膽汁稀釋。保持體重指數(shù)在18.5-24之間，肥胖者需逐步減重。注意觀察大便顏色，陶土樣便可能提示膽管梗阻。急性發(fā)作期需禁食并立即就醫(yī)。建立飲食日記記錄誘發(fā)癥狀的食物種類，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式可有效預(yù)防結(jié)石增大或復(fù)發(fā)。