碳酸鈣在適量攝入的情況下對人體無害，過量攝入可能引起不良反應。碳酸鈣是常見的鈣補充劑，也用于食品添加劑和藥物輔料。
碳酸鈣作為膳食補充劑使用時，可幫助預防或改善鈣缺乏癥，對維持骨骼健康、肌肉功能和神經(jīng)傳導有重要作用。日常飲食中通過乳制品、豆制品等天然食物攝入的碳酸鈣通常安全，人體能有效調(diào)節(jié)吸收量。按照醫(yī)生或營養(yǎng)師建議的劑量服用碳酸鈣補充劑，一般不會造成健康風險。
長期過量攝入碳酸鈣可能導致高鈣血癥，表現(xiàn)為便秘、惡心、腹痛等癥狀，嚴重時可引發(fā)腎結(jié)石或血管鈣化。胃酸分泌不足者服用碳酸鈣可能影響消化功能，與某些藥物同服時可能降低藥效。存在甲狀旁腺功能亢進、腎結(jié)石病史等特殊情況時，需嚴格限制碳酸鈣攝入。
建議通過均衡飲食獲取鈣質(zhì)，優(yōu)先選擇牛奶、酸奶、奶酪等富含天然鈣的食物。服用鈣補充劑前應咨詢醫(yī)生，避免與富含草酸的食物同時食用。定期監(jiān)測血鈣水平，出現(xiàn)持續(xù)口渴、多尿等異常癥狀時及時就醫(yī)。日常可配合維生素D補充和適度曬太陽促進鈣吸收，同時保持規(guī)律運動以增強骨骼強度。