五眼子一般是指南酸棗，具有改善睡眠、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫、保護(hù)肝臟、促進(jìn)消化等功效。
1、改善睡眠
南酸棗含有天然三萜類化合物，能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)幫助緩解輕度失眠。對于因焦慮或壓力導(dǎo)致的入睡困難，可配合熱水沖泡飲用。需注意長期失眠患者應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
2、抗氧化
其活性成分能清除自由基，延緩皮膚老化進(jìn)程。所含維生素C和多酚類物質(zhì)可減輕紫外線對皮膚的損傷，適合長期接觸電子屏幕或戶外工作者日常保健使用。
3、調(diào)節(jié)免疫
南酸棗多糖可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力，提升呼吸道黏膜防御功能。在季節(jié)交替時適量食用，有助于降低感冒概率，但免疫功能低下者仍需遵醫(yī)囑進(jìn)行系統(tǒng)治療。
4、保護(hù)肝臟
對化學(xué)性肝損傷有保護(hù)作用，能降低轉(zhuǎn)氨酶水平。適合長期服藥或飲酒人群作為輔助調(diào)理，但合并肝硬化等嚴(yán)重肝病時不可替代藥物治療。
5、促進(jìn)消化
有機(jī)酸成分能刺激消化液分泌，改善功能性消化不良癥狀。飯后適量食用可緩解腹脹，但胃潰瘍急性發(fā)作期禁用。
建議每日食用量不超過50克新鮮果實，陰虛體質(zhì)及孕婦慎用。出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。儲存時需避光防潮，避免與刺激性食物同食影響功效發(fā)揮。