矯正脊柱側(cè)彎可通過核心肌群訓(xùn)練、姿勢矯正訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練等鍛煉方式改善。脊柱側(cè)彎可能與遺傳、不良姿勢、神經(jīng)肌肉疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部不對稱、骨盆傾斜等癥狀。
1、核心肌群訓(xùn)練
強化腹橫肌、多裂肌等深層肌群可增強脊柱穩(wěn)定性。平板支撐、鳥狗式等動作能減少側(cè)彎角度進展，每日訓(xùn)練10-15分鐘，需保持身體中立位避免代償。
2、姿勢矯正訓(xùn)練
針對結(jié)構(gòu)性側(cè)彎的施羅德體操通過特定體位拉伸攣縮肌群，C型側(cè)彎者可進行凸側(cè)肌群離心收縮訓(xùn)練，需在康復(fù)師指導(dǎo)下每周訓(xùn)練3-5次。
3、呼吸訓(xùn)練
三維呼吸法能改善凹側(cè)肺葉擴張受限，側(cè)臥位下進行凸側(cè)肋間肌激活呼吸，配合徒手加壓效果更佳，每次訓(xùn)練5分鐘，每日2-3組。
4、柔韌性訓(xùn)練
脊柱旋轉(zhuǎn)拉伸可改善椎體旋轉(zhuǎn)畸形，使用泡沫軸放松凹側(cè)緊張豎脊肌，訓(xùn)練前后需進行動態(tài)熱身防止肌肉拉傷。
5、抗阻力訓(xùn)練
彈力帶側(cè)向行走可增強臀中肌力量糾正骨盆傾斜，選用15-20磅阻力帶，每組15次，注意保持軀干直立避免加重側(cè)彎。
除針對性鍛煉外，日常需避免單肩背包、翹二郎腿等不良姿勢，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時選擇中等硬度床墊并配合側(cè)彎方向調(diào)整睡姿。青少年患者應(yīng)每3個月復(fù)查Cobb角變化，成人患者需關(guān)注疼痛癥狀變化，若側(cè)彎角度超過40度或伴隨神經(jīng)癥狀需及時就醫(yī)評估手術(shù)指征。