正常人空腹血糖標準值為3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食、運動、激素調(diào)節(jié)等多因素影響，需通過靜脈血檢測確認。
空腹血糖指至少8小時未進食后測得的血糖值，3.9-6.1毫摩爾每升為正常范圍。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖反映進食后糖代謝狀態(tài)，健康人群餐后2小時血糖通?；芈渲?.8毫摩爾每升以下。隨機血糖檢測時，非糖尿病者血糖值應(yīng)低于11.1毫摩爾每升。妊娠期女性空腹血糖正常值更嚴格，需控制在3.3-5.3毫摩爾每升。血糖檢測建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)靜脈采血，指尖血檢測可能因操作誤差影響結(jié)果準確性。持續(xù)監(jiān)測血糖可幫助評估代謝狀態(tài)，異常結(jié)果需結(jié)合糖化血紅蛋白等指標綜合判斷。
維持正常血糖需保持規(guī)律飲食結(jié)構(gòu)，每日主食攝入量控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免久坐超過1小時。定期體檢監(jiān)測血糖變化，40歲以上人群建議每年檢測空腹血糖及糖化血紅蛋白。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等異常癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。血糖管理需個體化調(diào)整，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定控糖方案。