通常情況下，游泳盡量在吃飯后1-2小時(shí)進(jìn)行，以免造成身體不適。

進(jìn)食后，正處于食物消化、吸收的環(huán)節(jié)，此時(shí)胃腸道負(fù)擔(dān)比較重，如果飯后立即游泳，會(huì)導(dǎo)致胃部受到外界水壓的刺激，易出現(xiàn)嘔吐、惡心的癥狀。

胃腸道在消化時(shí)身體的血液大多分布在周圍，導(dǎo)致骨骼肌不容易啟動(dòng)、熱身不足，此時(shí)游泳易導(dǎo)致腿部抽筋，出現(xiàn)溺水的情況。

因此建議飯后休息1-2個(gè)小時(shí)后再游泳，此時(shí)食物一般已經(jīng)消化完畢，進(jìn)行游泳通常不會(huì)對(duì)胃腸道造成影響，并且還會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，利于消化，還能幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高身體體質(zhì)。

游泳是一項(xiàng)消耗體力的運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)還應(yīng)注意，如果是空腹的狀態(tài)，通常是不建議游泳的，容易出現(xiàn)低血糖，然后出現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢無力等癥狀，并且游泳后不能立刻攝入食物，以免損傷胃腸道的功能，不利于身體健康。

如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。