按摩后腦勺兩側(cè)有助于緩解頭痛、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)血液循環(huán)、放松頸部肌肉、減輕疲勞感。按摩時(shí)需注意力度適中，避免過(guò)度按壓導(dǎo)致不適。
按摩后腦勺兩側(cè)能夠刺激局部穴位，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，有助于緩解因長(zhǎng)時(shí)間低頭或精神緊張引起的頭痛。適度按摩可放松頸部肌肉，減輕肌肉緊張和僵硬感，對(duì)改善頸椎不適有一定幫助。按摩過(guò)程中產(chǎn)生的舒適感能幫助放松身心，緩解壓力，對(duì)改善睡眠質(zhì)量有積極作用。按摩后腦勺兩側(cè)還能刺激頭皮神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部代謝，有助于減輕疲勞感。部分人群按摩后可能出現(xiàn)輕微頭暈，通常休息片刻即可緩解。
按摩時(shí)應(yīng)保持環(huán)境溫暖，使用指腹輕柔按壓，避免用指甲或尖銳物品接觸皮膚。每次按摩時(shí)間控制在5-10分鐘為宜，可配合使用少量精油或乳液減少摩擦。高血壓患者、皮膚破損者及孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行頭部按摩。如按摩后出現(xiàn)持續(xù)頭暈、惡心等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)檢查。