膝蓋下方骨頭一按就痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整運動方式、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由髕腱炎、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、骨折、滑囊炎、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课?，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于輕度疼痛，無明顯腫脹的情況。
2、藥物治療
藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，可緩解疼痛和炎癥。若由痛風引起，可使用別嘌醇片、秋水仙堿片。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免自行用藥。
3、物理治療
物理治療如超聲波、電療等可減輕炎癥和疼痛。適用于慢性疼痛或反復發(fā)作的情況，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。
4、調(diào)整運動方式
減少劇烈運動或長時間站立，避免加重膝蓋負擔?？蛇x擇低沖擊運動如游泳、騎自行車，有助于緩解癥狀。
5、手術(shù)治療
對于嚴重骨折、髕腱撕裂等情況，可能需要進行手術(shù)治療如關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、骨折復位固定術(shù)。手術(shù)適用于保守治療無效或病情嚴重的患者。
日常護理中應(yīng)注意膝蓋保暖，避免受涼。飲食上可適量補充富含鈣和維生素D的食物如牛奶、雞蛋、魚類，有助于骨骼健康。避免長時間保持同一姿勢，適當進行膝關(guān)節(jié)伸展運動，增強周圍肌肉力量。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因后接受針對性治療。