臉曬傷后通紅疼痛可通過冷敷、保濕修復(fù)、藥物止痛、避免刺激、就醫(yī)處理等方式緩解。曬傷通常由紫外線過度照射引起，可能導(dǎo)致皮膚屏障損傷和炎癥反應(yīng)。
1、冷敷
用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，敷在曬傷部位5-10分鐘，重復(fù)進(jìn)行可降低皮膚溫度。避免直接使用冰塊接觸皮膚，冷敷后輕輕拍干水分。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫灼熱感。
2、保濕修復(fù)
使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料或保濕霜，每日涂抹3-5次。曬傷后皮膚屏障受損，保濕成分可促進(jìn)角質(zhì)層修復(fù)。避免含酒精、香精的護(hù)膚品，選擇械字號醫(yī)用敷料更安全。
3、藥物止痛
遵醫(yī)囑使用復(fù)方利多卡因乳膏、爐甘石洗劑、布洛芬緩釋膠囊等藥物。復(fù)方利多卡因乳膏能局部麻醉止痛，爐甘石洗劑可收斂鎮(zhèn)靜，布洛芬緩釋膠囊緩解全身炎癥反應(yīng)。切勿自行使用激素類藥膏。
4、避免刺激
48小時內(nèi)禁止使用潔面產(chǎn)品、化妝品及去角質(zhì)產(chǎn)品。外出時用物理防曬措施遮擋，如戴寬檐帽、墨鏡。避免抓撓或摩擦患處，防止繼發(fā)感染?；謴?fù)期間暫停使用含酸類成分的護(hù)膚品。
5、就醫(yī)處理
若出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)或疼痛持續(xù)加重，需及時就診皮膚科。醫(yī)生可能開具鹵米松乳膏、莫匹羅星軟膏等抗炎抗感染藥物，嚴(yán)重曬傷需結(jié)合紅光治療等物理療法。兒童、孕婦等特殊人群曬傷應(yīng)優(yōu)先就醫(yī)。
曬傷恢復(fù)期間建議增加飲水至每日2000毫升以上，補(bǔ)充維生素C和維生素E有助于皮膚修復(fù)。選擇棉質(zhì)透氣衣物減少摩擦，夜間睡眠時可抬高枕頭減輕面部水腫。后續(xù)3個月內(nèi)需嚴(yán)格防曬，使用SPF50+以上防曬霜并每2小時補(bǔ)涂。日?？啥嗍秤酶缓瑲W米伽-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，幫助重建皮膚屏障功能。曬傷完全愈合前禁止蒸桑拿、游泳等可能刺激皮膚的活動。