頸椎痛可通過熱敷、頸部牽引、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎痛通常由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)、外傷等因素引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛區(qū)域，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復(fù)進行2-3次。熱敷適用于因受涼或肌肉疲勞引起的輕度頸椎痛，但對急性外傷或炎癥期患者禁用。
2、頸部牽引
頸部牽引通過機械拉伸減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用牽引器械。家庭可用充氣式頸托進行輕度牽引，每次不超過30分鐘。牽引適用于神經(jīng)根型頸椎病，但嚴重骨質(zhì)疏松、頸椎腫瘤患者禁忌。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥適用于炎癥性疼痛，肌松劑針對肌肉痙攣。藥物治療需注意胃腸道副作用，不可長期自行服用。
4、物理治療
超短波、中頻電療等物理療法能改善局部代謝。需在康復(fù)科醫(yī)師評估后制定方案，通常10-15次為1療程。物理治療對慢性頸椎病效果較好，但安裝心臟起搏器者禁用電磁類療法。
5、手術(shù)治療
頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)適用于保守治療無效的嚴重病例。手術(shù)適應(yīng)證包括進行性肌力下降、脊髓壓迫等，需經(jīng)骨科專家嚴格評估。術(shù)后需佩戴頸托固定，并配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長時間低頭使用電子設(shè)備，睡眠時選擇高度適中的枕頭。建議每工作1小時活動頸部，進行緩慢的左右旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈運動。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度游泳、羽毛球等運動有助于增強頸部肌肉力量。若疼痛持續(xù)加重或伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查嚴重頸椎病變。